心理咨询是每一个人都需要的保健方法，因为只要是一个生活在社会中的人，就不可能没有心理问题，就不可能没有令您焦虑不安，牵挂忧郁，愤愤不平，心灰意冷，悲观失望，莫名的恐惧的生活问题，可是在这个忙忙碌碌的世界里，有谁愿意倾听您的满腹牢骚，一腔怨恨？有谁能理解您的委曲和内心世界？又有谁能解开您的心结？和正确指导您制定一个重新塑造自我的可行计划呢？一个最好的选择就是：心理医生。 在学校里就是：心理教师。心理咨询的目的，不仅仅是解决具体的问题，而且通过心理辅导不断达到自我塑造、自我完善。

学校心理咨询的主要方式有哪些 ？

（1） 面谈咨询

即当事人去心理咨询室找心理教师当面咨询，这是一种直接与来访者见面、谈话的方式，效果较好。心理咨询师与当事人采取面对面的方式交谈，详细了解、分析当事人的心理问题，帮助他们摆脱有碍于心身健康的不利因素，提高他们解决问题、适应环境的能力。对已经形成心理障碍者，则分析其病因和症状，制定完整的治疗计划。

面谈咨询掌握情况全面，能够更深入地为当事人提供有效的帮助。是一种首选的心理咨询方法。

（2）网络咨询

目前中心的网络咨询主要是以QQ咨询（QQ：572807781）为主。通过网络，当事人能够毫无顾忌地倾诉自己的隐私，暴露自己的问题，从而使心理咨询师能够在尽可能短的时间内掌握当事人的基本情况，作出适时的分析判断，并可以通过实时交谈不断矫正其分析判断，作出切合实际的引导及处理。

QQ咨询主要针对那些距离较远，不方便进行面对面咨询的求助者，缺点是对求助者自身的语言、文字表达能力、打字速度有较高的要求。

（3） 电话咨询

咨询电话是0719-8469140。这是一种多处于急性情绪危象，而向咨询门诊告急、求援的形式，只能起到安定情绪、制止突发事件发生的作用。它的是快捷方便而又经济，可保证隐私性，不受距离和地理位置的限制，而且电话咨询还可以从来电话者的声调、语气停顿中获得额外的信息。

电话咨询的缺点是它排除了视觉信息沟通方式，咨询工作人员不可能采用非言语的方式影响求助者，而且对求助者自身的语言、文字表达能力有较高的要求，诊断可能不够准确和全面，亦不能作心理测验和完整的心理治疗。。

（4） 信函咨询

咨询中心门口设有信箱。信函咨询是一种求询者出于暂时保密或试探心理，以信函开路的形式，但是只能初步了解情况，进行安抚和稳定情绪的工作。以通信的方式进行咨询，当事人来信提出自己要求咨询的问题，心理咨询师给予回信答复，其优点是不受居住条件限制，于那些不善于口头表达或较为拘谨的当事人来说是一种较易接受的方法。

但咨询效果会受当事人的书面表达能力、理解力和个性特点的影响。

如何看心理医生 ？

1．看医生之前应该先将自己最主要的问题整理一下，以便有条理地向医生介绍自己的情况；

2．心理医生会对您讲述的一切问题保守秘密，您不必有任何担心，为了找到真正的病因，分析问题的症结所在，不要隐瞒自己的内心一切想法，不管这些想法是否符合伦理道德或如何荒唐，不管是如何地好笑。

3．叙述不要仅仅只限于问题本身，而应包括家庭的基本情况、早期教育和幼年特别的经历、父母关系、父母和子女的关系、学校受教育情况、经济来源、人际关系、社会成就等等社会情况，因为这些因素往往与您的心理问题具有复杂的因果关系。

4．自己向心理医生倾诉之后，应该认真听取医生的分析并积极参入讨论，共同制定一个解决问题的行为方案，不要只顾自己说个没完没了，只把注意力放在过去的问题上，心理咨询不只是对过去问题有个说法，更重要的是要着眼于现在的适应和预防未来更严重的发展。

5．对心理医生布置的实践作业应认真履行，任何心理问题都必须靠当事人自身的努力才有获得解决的可能性，沉浸在原来问题的泥坑中或躺在床上，是永远不能改变自己的。

6．心理问题不能期望1-2次的咨询就能解决，通常需要坚持一定的疗程才有显效。当就诊过程中出现心理抗拒或移情反应时更应坚持治疗，这正表明克服心理障碍处于攻坚的关键时刻。